فوائد الأنشطة الرياضية في تحسين جودة الحياة

تشير الأنشطة الرياضية إلى مجموعة من الأساليب التي تُمارس لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. تلعب الرياضة دورًا جوهريًا في تحسين جودة الحياة من خلال تعزيز اللياقة البدنية، تقليل التوتر، ودعم العلاقات الاجتماعية. كما تساهم في تحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس، مشجعةً الأفراد على تبني أنماط حياة أكثر صحة واستدامة.