Olahraga dan Aktivitas Hiburan untuk Kesehatan Mental

Olahraga dan aktivitas hiburan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Kegiatan fisik seperti berlari, bersepeda, atau yoga membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood melalui pelepasan endorfin. Selain itu, aktivitas hiburan seperti seni atau bermain musik menawarkan pelarian kreatif, meningkatkan rasa percaya diri, dan membangun hubungan sosial yang positif. **Translation:** Sports and recreational activities play a crucial role in maintaining mental health. Physical activities like running, cycling, or yoga help reduce stress and enhance mood through the release of endorphins. Additionally, recreational activities such as Arts or playing music provide a creative outlet, boost self-confidence, and foster positive social connections.